Ultimate magazine theme for WordPress.

دكتور أشرف ثابت:هناك ثمان توصيات من علماء النفس حول فيروس كورونا لابد أن تعرفها

    كتبت:حنان عاطف

صرح الدكتور أشرف ثابت أستاذ الأمراض النفسية وتعديل السلوك وعلاج الإدمان أن علماء النفس قد اجتمعوا على بعض التوصيات الهامة حول فيروس كورونا كوفيد 19 وهما.


1- أعزل نفسك عن الأخبار حول فيروس كورونا، فكل ما تحتاج إلى معرفته، أصبحت الآن تعرفه بالفعل.

 2- لا تبحث عن عدد الموتى، فهذه ليست مباراة لكرة القدم لكي تعرف النتيجة النهائية تجنب ذلك.

3- لا تبحث عن معلومات إضافية على الإنترنت، لأنها ستضعف حالتك الذهنية.

4- تجنب إرسال رسائل مرعبة ومحبطة، أذ أن بعض الناس ليس لديهم نفس القوة العقلية التي تملكها، فبدلاً من مساعدتهم، ستقوم بتنشيط الأمراض فيهم، كالاكتئاب مثلاً.

5- أبحث عن ألعاب للترفيه عن للأطفال، وتبادل الأحاديث معهم وأروي القصص لهم.

6- حافظ على الانضباط في المنزل عن طريق غسل يديك ووضع لافتة أو تنبيه لكل شخص يعيش معك.

7- سيساعد مزاجك الإيجابي على حماية جهازك المناعي، في حين ثبت أن الأفكار السلبية تضعف جهازك المناعي وتجعله عاجزاً عن مقاومة الفيروسات.

8- الأهم من كل ذلك ، أن تؤمن إيمانا راسخا بأن هذا الوباء سوف يمر وسنكون جميعًا في أمان

كن إيجابيا … كن آمنا.

قد يعجبك ايضا

تم ايقاف التعليقات وسيتم فتحها قريبا